Nutriționista Olga Cara spune că trebuie să fim cumpătați la masa de sărbătoare și să nu cădem în extreme. Astfel, există riscul să ajungem la medic dacă vom exagera cu produsele din carne.
„La dejun putem opta pentru ouă roșii, pe lângă legume crude, o salată, brânză sau urdă, alături de o felie de cozonac s-au pască, cu un ceai fără zahăr. Optăm ulterior, la gustare, pentru fructe proaspete s-au nuci. Prânzul festiv dacă include friptura, neapărat trebuie să se regăsească în farfurie din abundență salata mai mult de culoare verde. La cină recomand să nu avem mai mult de 4-5 tipuri de mâncare pe masă. Punem accent pe calitatea produselor pe care le consumăm și nu pe cantitate. Recomand să fie la cină pește, de asemenea cu multă salată, cu legume crude, coapte sau gratinate”, a spus nutriționista.
