Constipația cronică înseamnă tranzit intestinal dificil, care persistă câteva săptămâni sau mai mult. În general, constipația este descrisă drept situația eliminării conținutului intestinal cu o frecvența mai mică de 3 scaune pe săptămâna.
Deși constipația ocazională este foarte frecventă, unele persoane au constipație cronică care perturbează activitățile cotidiene. Constipația cronică poate de asemenea să provoace încordare excesivă pentru eliminarea scaunului. Tratamentul pentru constipația cronică depinde în parte de cauza lor. Totuși, în unele cazuri, cauza rămâne nedescoperită.
Semnele și simptomele constipației cronice includ:
• Sub 3 scaune pe săptămână și tari
• Încordare pentru a realiza defecația
• Senzația de blocaj care împiedică tranzitul intestinal
• Senzația de evacuare incompletă
Următoarele te pot ajută să eviți dezvoltarea constipației cronice:
• Include în alimentație multe alimente bogate în fibre, precum legume, fructe, cereale integrale.
• Cosumă mai multe lichide.
• Menține-te cât poți de activ și încearcă să faci exerciții regulat.
• Încearcă să gestionezi stresul
